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2024年5月10日金曜日

腸内環境が悪いと太る!?〇〇でダイエットを加速!!

腸内環境が悪いと太る!?〇〇でダイエットを加速!!

夏に向け、すでにダイエットを開始した方もいると思います。また、そろそろ始めようと思っている方もいるのではないでしょうか?

私も自身最高の身体を目指し、着々と減量を進めております!


しかし!!食事の量を減らしているのに、なかなか痩せない。体重が減ってもすぐに戻ってしまう。そんな悩みをもたれている方はご注意ください!


もしかしたらその原因は腸内環境にあるかもしれません!!


★腸内環境が悪いとどんな症状が出るか

 免疫機能の低下にもつながり、風邪などの感染症やアレルギー、花粉症などの症状を引き起こしやすいと言われています。また、代謝がスムーズに行われなくなるので、生活習慣病(高血圧、糖尿病、心筋梗塞、癌 etc.…)を発症させる原因にもなります!

 また、便秘や下痢などのお腹の不調、にきびや肌荒れも起こしやすくなります。


★腸内環境とダイエットの関係 

 腸内環境の悪化により、悪玉菌が増加し、食べたものを上手く消化することができず、脂肪として溜め込みやすくなります。その結果、太りやすい体質となり、いくら運動しても、食事を減らしても、なかなか痩せないという悪循環に陥ってしまうのです。

 

★腸内環境が悪い原因

 ・体外から有害な菌や物質が入る(食中毒など)

 ・毎日の食事内容で悪玉菌が増えた

 ・ストレスや不規則な生活、運動不足によって悪玉菌が増えた

 

腸内環境が悪いとこれだけのデメリットがあります!

趣味が減量の私にとってもこれは大問題です!!ではいったいどうしたらよいのか?


次回はダイエットを加速させる〇〇!についてお話しします。

お楽しみに!





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