腸内環境が悪いと太る！？〇〇でダイエットを加速！！
夏に向け、すでにダイエットを開始した方もいると思います。また、そろそろ始めようと思っている方もいるのではないでしょうか？
私も自身最高の身体を目指し、着々と減量を進めております！
しかし！！食事の量を減らしているのに、なかなか痩せない。体重が減ってもすぐに戻ってしまう。そんな悩みをもたれている方はご注意ください！
もしかしたらその原因は腸内環境にあるかもしれません！！
★腸内環境が悪いとどんな症状が出るか
免疫機能の低下にもつながり、風邪などの感染症やアレルギー、花粉症などの症状を引き起こしやすいと言われています。また、代謝がスムーズに行われなくなるので、生活習慣病（高血圧、糖尿病、心筋梗塞、癌 etc.…）を発症させる原因にもなります！
また、便秘や下痢などのお腹の不調、にきびや肌荒れも起こしやすくなります。
★腸内環境とダイエットの関係
腸内環境の悪化により、悪玉菌が増加し、食べたものを上手く消化することができず、脂肪として溜め込みやすくなります。その結果、太りやすい体質となり、いくら運動しても、食事を減らしても、なかなか痩せないという悪循環に陥ってしまうのです。
★腸内環境が悪い原因
・体外から有害な菌や物質が入る（食中毒など）
・毎日の食事内容で悪玉菌が増えた
・ストレスや不規則な生活、運動不足によって悪玉菌が増えた
腸内環境が悪いとこれだけのデメリットがあります！
趣味が減量の私にとってもこれは大問題です！！ではいったいどうしたらよいのか？
次回はダイエットを加速させる〇〇！についてお話しします。
お楽しみに！
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