腸内環境が悪いと太る！？〇〇でダイエットを加速！！～第2弾～

腸内環境が悪いと太る！？〇〇でダイエットを加速！！

前回の投稿では腸内環境が悪いと起こりえるデメリットについてお伝えしました！

今回はその点を踏まえて、ダイエットのカギとなる「腸活」についてお伝えします！

★腸活とは

　腸内環境を整えるために対策をすることを、最近では「腸活」と呼ぶことがあります。

　腸活の方法としては、運動をする、睡眠をしっかりとる、といったものから、腸内細菌が好む食材を日々の食事に取り入れるなど様々あります。

　このように、腸内細菌に働きかけることで、腸内環境が整い、身体が健康になると言われているのです！

　さらに、腸活をする上で最も重要なものがあります！

　

　それが「短鎖脂肪酸」です！！

　

　肥満は、血中を流れている脂肪を取り込み、肥大化することで起こりますが、脂肪が短鎖脂肪酸を感知すると、脂肪の取り込みをやめることがわかっています。

　つまり、身体に蓄えられる脂肪は、短鎖脂肪酸の量によって変わってくるのです。

　そして、短鎖脂肪酸は、身体に悪い影響を及ぼす腸内の悪玉菌の活動を抑制したり、大腸のエネルギー源となったりと、腸内環境の改善にも様々な役割を担っています。

　

よって、腸活＝短鎖脂肪酸の量をいかに増やすかにかかっているのです！

次回、短鎖脂肪酸は〇〇で増える！！についてお伝えします。

お楽しみに！

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