あなたはどれに当てはまる⁉〇〇で分かるあなたの身体分析！～第2弾～

みなさんこんにちは！

ココロも一緒にフィットネスしていくトレーナーさりーちゃんです！

あなたはどれに当てはまる？姿勢で分かるあなたの身体分析！

今回パート2です！！

前回は、姿勢を評価していくときにチェックする基準をお伝えしました！

今回は、そこからどの姿勢に当てはまるのかを今回含む残り5回で投稿していきます！！

今回ご紹介する姿勢は、

【腰椎前弯姿勢】です！！

この姿勢の特徴は、腰骨の前弯と骨盤の前傾が過度に大きいため、腰痛になりやすい姿勢であり、また、女性に多い姿勢です。

写真で表すとこんな感じです…

これは、なんともひどい状況ですね！

この姿勢は、

太ももの前の筋肉、背中の筋肉が固くなりやすく、

お尻、太もも裏、お腹(特に下腹部)が緩みやすくなってしまいます。

このままの姿勢では、鍛えているのに下腹部がポッコリでてしまったり

同じ体重でも、太っているように見えてしまいます。

このまま放っておくと、肩こり、腰痛が将来的にでてきてしまいます。

また、姿勢を改善したい方は、アウターマッスルという外側の筋肉だけではなく、

内側のインナーマッスルという筋肉も必要不可欠です。

フィットザトップ24では、現在健康広場で大好評のTRXヨガや、ピラティスを

受講すると姿勢を支持するインナーマッスルも鍛えていくことができますので是非ご参加下さい。

健康広場で皆さん美姿勢になりましょう！！

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