突然ですが、皆さんは老後に不安は抱えていませんか？
近年日本は高齢化が加速していて、2070年には総人口が9,000万人を割り込み、高齢化率は39％の水準になると推計されています。
そうなる前に今のうちから老後に向けて対策しておきたいですよね！
今回はＨＩＩＴで出来る老化予防について紹介していきます！！
なんとＨＩＩＴで老後の不安の〇〇と〇〇が予防できるのです！
①認知症予防
脳の認知機能は何歳から低下してくると思いますか？
実は30歳前後から低下し始めるのです！！
なので早くから対策をしないと手遅れになるかもしれません！
前回の投稿でもお話しましたが、脳機能の向上や記憶力の向上に効果があるＢＤＮＦがＨＩＩＴを行うと、多く分泌されます。
人間の脳細胞には寿命があり、死んでいきます。死んだ脳細胞が蘇ることはありません。しかし、人間には新しい脳細胞を生み出す力が備わっています。しかもそれは年齢を問いません。高齢の方でも脳細胞が新しく生み出せることがわかっているのです。よく脳細胞は一度死んだらもう増えないと誤解されている方も多いかもしれませんが、脳細胞はいくつになっても新しく作り出されるのです！
②がん予防
がんになるには様々な要因がありますが、喫煙や大量の飲酒、不適切な食事、運動不足 といった生活習慣が一番の要因と言われています。
ある研究では、ＨＩＩＴが大腸が発症の最初の段階である前がん細胞を減少させ、将来のがんの発症を予防する効果があると明らかにしました。
がん予防には運動習慣は大切であると皆さんご存知だと思います。
その運動の中でもＨＩＩＴは 酸素摂取量（運動中にどれだけ酸素を消費できるかを示す指標）、除脂肪量、体脂肪率の減少がどの運動よりも一番結果が良かったのです！
という事で今回の投稿は以上になります。
生活習慣を整えたり、食事に気を付けたり、がんや認知症を予防する方法は多岐にわたると思いますが、ＨＩＩＴをすることで、がんや認知症の予防までできれば、一石二鳥ですね！
健康な体でなければ、運動も楽しめませんし、美味しい食事も楽しめません。
是非トレーニングでＨＩＩＴを取り入れ、健康な体を目指していきましょう！
只今、フィットザトップ24では無料のミニレッスンでＢＤＮＦ誘発ＨＩＩＴを実施中です！
前回・今回の投稿を通してＨＩＩＴをやってみたい方是非私たちトレーナーと一緒にＨＩＩＴをやってみませんか？
会員様はもちろん！お子様やお友達と一緒の参加も大歓迎です！
沢山のご参加お待ちしております！
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