あなたは大丈夫！？メンタルが弱い人の〇〇5選！！

皆様こんばんは！

今回は、前回に引き続き、メンタルが弱い人の食生活パート2をお送り致します。

前回の内容では、メンタルが弱い人はどんな人が当てはまるかという内容と、糖質の摂り過ぎが原因という内容でした！

今回はメンタルが弱い人は、ビタミンDが摂取できていないです！

ビタミンDは、日光を浴びると体内で合成される物質ですが、

昼夜逆転した生活を送っていたり、秋田県では日照時間が全国の中でも一番短いとされています。

その為、秋田県人はどうしても他県の人よりも日光浴が出来る時間が限らてきます。

日照時間が少ないために、うつ病や自殺のリスクも大きくなり、社会問題としても多く取り上げられているかと思います。

なので、日照時間が短い冬や、雨、雪の日はビタミンDの多く含まれている

キノコ類を多く食べるのをオススメします！！

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