年末年始の後を考えると怖い暴飲暴食！！リセットする方法は〇〇！！

年末年始の暴飲暴食！！

リセットする方法は〇〇！！

皆さんこんばんは！！トレーナーのCHINDAです！！

前回は年末年始で食べることの多い食べ物、飲み物のカロリーをみていきました！

改めてみてみるとカロリーの多さが分かりましたよね！

ですが、食べ過ぎたとしてもあることをするだけで、ある程度のリセットが可能なんです！

それが今回の投稿です！

年末年始暴飲暴食の翌日には食欲をリセットしよう！！

食べるものを整えて腸内環境を改善していくことで、食慾が安定してすぐに痩せやすい状態に戻る事ができるんです！！

食べ過ぎた時に多くの方は、半日くらい断食してカロリーを調整しようとしますが、実は余計に食欲を暴走させる原因になるので、体がリセットできずにどんどん太っていくんです！

自分もそうなのですが、食べ過ぎた時は砂糖が入った甘いものを沢山食べたり・・

塩分が入ったジャンクなものを食べたり・・添加物が含まれたお菓子を食べたり・・

腸内環境が悪化してる可能性が高いんです！！

食べるものが不健康なものになってなおかつ、食べる量が増えてしまうと腸内の悪玉菌が増えて食欲が乱れることにつながります。

悪玉菌はジャンクなものが好物なので、腸内細菌の悪玉菌が増えた状態が続くと食べ過ぎた翌日以降も食欲が乱れ、食べ過ぎにつながるんです！！

まとめ

食べ過ぎた翌日に食べないでカロリー調整しても、腸内環境が悪化した状態なので食欲が乱れ、その日のカロリーが調整できたとしてもすぐに食欲が暴走する可能性があるのです！！

初心者も安心！ちゃんと教えるフィットネスジム　フィットザトップ24秋田茨島店 感染症対策も万全で営業中！只今お得な入会キャンペーン実施中！ ホームページはこちらから→https://www.fit-the-top24.jp/ 【受付対応時間】　月~木11時~20時/土・日・祝11時~17時 ※金曜はノースタッフデーの為受付対応はしていません。 ジムは通常通り利用できます！