トレーニー必見！トレーニング効果を出すための必要不可欠な〇〇

こんにちは！！

本日はトレーニーの方必見の内容です！！

まずは、トレーナーちんちゃんの

ビフォーアフターをご覧ください！！

Before

After

トレーニーの皆さんは、もっと重量を増やしたい、素敵な身体を手に入れたい異性からモテたいなど日々それぞれの目標に向かってトレーニングを頑張っていると思いますが、トレーニング効果を出すための〇〇は皆さんやっていますか？

〇〇とは…

ストレッチです！！

面倒くさくてやらない。そんなに時間をとれない。カッコ悪いことはしたくない。

自分には必要ない。

そう思ってはいませんか？？

寒くなってくるこの時期はもちろん、身体が普段からほぐれた状態（色んな方向に身体を自由自在に使いこなす事が出来る）人であれば必要ないかもしれません。

ですが、普段初めから、バーベル・ダンベルを持ち上げるところから始めたりする人は

いきなり身体を0から100のパフォーマンスに持っていこうとするため怪我をしてしまうリスクが非常に高いのです。

ストレッチをしなかったために怪我をするということは、今まで積み上げてきたものを一瞬にして台無しにしてしまうのです。それはトレーニーにとって、モチベーションを下げてしまう一番の悲しい出来事になってしまいます。

では、ストレッチをすると良い事とは何でしょう？？

・怪我のリスクが減る。

・筋肉が温まる。

・可動域が広がるのでしっかりとストレッチポジションに入りトレーニングの効果・効率が上がる。

・筋肉の緊張を緩和し、副交感神経と交感神経のバランスを保てる。

・筋委縮の抑制。

・疼痛の緩和。

・左右差の改善。

・姿勢の改善。

トレーニングの最初の5分～10分でいいんです！これをやるだけで普段行き着くことができなかった領域に自分を持っていくことができます！！私と一緒に是非、領域展開しませんか？？

私と、領域展開したい方、ぜひフロントへ！！お待ちしております！！

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