トレーニー必見！！〇〇を使って身体が劇的に変わる！！

皆さんこんにちは！

今回の投稿は、『最近トレーニングを頑張っているけど身体が変わらない』『トレーニングの強度を上げたい』そこのあなたに是非読んでもらいたい内容となっています！！

私もこれを使い始めてから、重量やトレーニング強度が上がって、身体がみるみるうちに変わっていきました（笑）

まず本日紹介する1つ目は

トレーニングベルトです！

トレーニング上級者の人が着けているイメージを持っている人もいると思いますが、筋トレ初心者の人でも装着するのがおすすめです！！

Q.トレーニングベルトとは？

A.フリーウェイトトレーニングで体幹部を補強し、パフォーマンスを向上させたり、腰をサポートしたりなどの効果があるベルトのことです

腹圧を高めることで体幹部を補強し腰への負担の軽減や、パフォーマンスを上げてくれます！

トレーニングベルトの効果

腹圧を高める事が出来る

トレーニング中に腹圧が抜けてしまうと、腰に負担がかかり、腰痛やギックリ腰の原因になります。

腹圧が高い状態を保つ事で、腰痛予防になり、トレーニング効率や強度を上げていく事が出来ます！

では、次になぜ、腹圧を高めるべきか説明いたします！！

腹圧を高めるべき理由

体勢が安定する

腹圧が低いと安定感がなくなってしまうので、バランスを取ろうとして無意識のうちに「悪い姿勢」をとりがちです。悪い姿勢のままトレーニングすると、腰痛や怪我の原因に繋がります。そのため、腹圧を高める事がトレーニングにおいて非常に重要になってきます！

トレーニング効果が向上する

トレーニングベルトの使用は、「トレーニング効率が向上する」効果もあります。

前述した通り、トレーニングベルトを使うと、体勢が安定し、腰の負担が軽減されます。

腰に大きな負担がかかるデッドリフトなどの種目は、鍛えている部位よりも先に、腰の限界がきてしまうことが多々あります。

しかし、トレーニングベルトを使えば、腰が安定するので、ターゲットとしている部位の限界まで、レップ数（回数）をこなせるようになるのです。

ターゲットの部位を限界まで追い込めることは、筋肥大に大きな効果をもたらします。

ですので、トレーニング効率が向上します！！

ということで今回の投稿は以上になります。

次回はトレーニングベルトで鍛えられる驚きの〇〇効果について紹介いたします！

次回もお楽しみに！！

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