消化不良の原因は実は〇〇？！

食事は気を付けているのに成果が出ず悩んでいませんか？？

もしかすると、それは消化不良が原因かも知れません。

あなたは大丈夫？実は〇〇〇が臭いと消化不良の可能性が高いです！！

食事に気を付けているのに、全然体重や体脂肪が落ちなかったり、いっぱい食べているのに身体が大きくならなかったり…。

原因となるものは様々ですが、その中でも消化不良が原因で成果がでていない可能性があります。

消化不良かどうかは、おならが臭いかそうでないかで判断が出来ちゃいます。

体内（血液）が弱アルカリ性で、腸内が弱酸性になるのが最適とされています。

しかし、体内・腸内のアルカリ性、酸性のバランスが崩れてしまうと、悪玉菌が増え、アンモニアが発生してしまいます。

その為に心掛けて欲しい4つの事をお伝えします！

酸性食品とアルカリ性食品をバランス良く食べること

⇨酸性食品は、米やパン、肉類、魚類、卵類

⇨アルカリ性食品は、野菜類、海藻類、きのこ類

食前に酸っぱいものを摂取して唾液の分泌を促す

梅干しや、レモン、レモン水等がオススメ！

よく噛んで食べること

食べ物を消化吸収率を良くするため体内で分解するため、大きければ大きい程、分解・消化・吸収に時間がかかってしまうため、しっかり噛んで食べ物を小さくしてから胃に送るようにしましょう。

リラックスした状態で食べる

ストレスがかかっている状態で食べると消化を阻害する要因となります。

出来るだけ、料理のにおいや、味を味わって食べるようにしましょう。

テレビやケータイを見ながらの食事も実はストレスがかかっていたりもする為

リラックスできるBGMや、家族との会話を楽しみながら食べられるとベストです。

初心者も安心！ちゃんと教えるフィットネスジム　フィットザトップ24秋田茨島店 感染症対策も万全で営業中！只今お得な入会キャンペーン実施中！ ホームページはこちらから→https://www.fit-the-top24.jp/ 【受付対応時間】　月~木11時~20時/土・日・祝11時~17時 ※金曜はノースタッフデーの為受付対応はしていません。 ジムは通常通り利用できます！