美BODYを手に入れたい方必見！
2週間で身体激変！！
たった2つの〇〇をするだけ！
皆様こんにちは！今回フィットネス辞典初登場の
さりーちゃんです。
私が実際2週間実践して変わった2つの事をご紹介します。
まずはこちらの写真をご覧ください！！
たった2つの〇〇を実践するだけでこんなに変化があります❕❕
1つ目は、姿勢改善エクササイズの実践です。
姿勢改善するだけでこんなに体型変わるの？？と思ったそこのあなた。
今まで過剰に使われていた筋肉が緩み、逆にさぼっていた筋肉が活性化され、
身体全体のバランスが取れることによって姿勢が改善されます。
身体を引き締める効果や、睡眠の質を上げたり、慢性痛の改善にもなるので
とってもオススメ❕❕
2つ目は、3食をしっかり摂りなるべく間食を控えることです。
皆さんは3食しっかり食べられていますか？？
1食でも抜いてしまうと、身体に栄養がいかない時間が長くなることで、体温が下がったり、
身体が省エネ状態になります。次に摂る食事で栄養を補給・保持しようとするため、身体に今度は蓄積しようと働きます。そうなると、想像が皆様もつくと思います…。
逆に間食は余計なカロリーを摂取してしまうのと、パクパク食べれるものばかりで食べた気がしないのが現状。
でも、食事と同等のカロリー摂取をしているので1日に4食、5食を食べるのと一緒になります。
私もお菓子が大好きで、辞めるのは結構辛いです。なので初めは量や回数、質を変えるところから始めるのダイエットの成功の秘訣です。
この記事を見て、ダイエットの失敗経験がある。どんなエクササイズをしたらいいの？どんなものを食べたらいいの？とお悩みの方は、是非スタッフにご相談ください！
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