機能的に動ける様になろう！！

ファンクショナルトレーニング

皆様こんにちは！トレーナーのCHINDAです！私達のジムにはファンクショナルエリアがあるのですが皆さん使用していますか？？

ファンクショナルエリアが賑わうために改めて説明いたしますね！！！

ファンクショナルトレーニングって何？

「ファンクショナルトレーニング」とは直訳すると「機能的なトレーニング」。機能的というのは、その人がどういう動きを必要としていて、どういう動作が出来るようになりたいのかという目的に合わせてスムーズに動ける体を作る、「身体の機能を高めるためのトレーニング」のことです。

Q.マシントレーニングとの違いは？

マシントレーニングは筋力をアップするトレーニング。それぞれの筋肉が効率的に鍛えられる様に設計されています。正しく使えば誰でも狙った筋肉を鍛える事ができます。

一方ファンクショナルトレーニングはこれまでに解明されている身体の構造をもとに、目的の動作を最小のパワーで無駄なくできるように、身体の動かし方を身につけるものです。

Q.どんな効果があるの？

・ファンクショナルトレーニングにより動きがスムーズになり怪我をしにくくなる！

・体幹が鍛えられる事で姿勢がよくなり、肩こりや腰痛の予防！

・ぽっこりお腹が解消されてウエストが引き締まる！

・代謝も良くなりダイエット効果がある！

・関節の可動域が大きくなる！

♡ファンクショナルトレーニングはあなたの毎日を少し楽にしてくれますよ♡

スムーズに動ける体、転ばない体、ケガをしない体、そして美しい体に近づく為にも、

ファンクショナルトレーニングを始めましょう！！

次回はファンクショナルトレーニング3選をご紹介いたします！

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