1度使ったら辞められない！！

トレーニングギア4選！！

皆さんこんにちは！

これまで様々なトレーニングギアを紹介しましたが今日で最終回になります。

4つ目は・・・トレーニングノートです

トレーニングギアとは少し違うかもしれません（笑）

しかし、ノートに記録することで様々なメリットがあります！

トレーニングノートとは？？

トレーニングノートは、その名の通りトレーニングの内容を記録するノートのことです。

メニューや回数、セット数などを書くスペースがあります。

トレーニング内容が一目でわかるので効率的にトレーニングができます

トレーニング内容を記録するメリット

①正しく負荷がかけられる

トレーニングは、筋肉の成長にあわせて徐々に負荷をアップしていく必要があります。そのため、記憶のみに頼っていると、前回かけた負荷を正確に思い出せなくなる可能性があります。記録をつけることで、前回の回数や重さ、時間などを正確に把握することができ、間違った負荷をかける心配がなくなります。

②モチベーションが上がる

何も記録せずにトレーニングをしていると、自分がどのくらい成長できているのか実感しにくいです。トレーニングノートに記録を書くことで、客観的に自分の成長を確認でき、モチベーションを上げることが可能です。前回の自分を超えるように1回でもいいので負荷を上げていきましょう！！

③トレーニングの改善や見直しがしやすい

ノートを読み返すことで、トレーニングの問題点や足りない面が見えてきます。

例えば、筋肉痛や疲労感が少なかったら、次回重量を増やす等トレーニングの見直しにもノートは役立ちます。

「頑張っているのに効果が出ない」と悩んでいる方はまずはトレーニングを記録することをオススメします！

トレーニングノートで記録することで、トレーニングが楽しくなります！

前回出来なかった重量が持ち上げた時はとても達成感がありますよ！！

私もトレーニングを記録することで、重量や強度を上げることができています。

店頭にて販売もしておりますのでこれを機に購入してみてはいかがでしょうか？？

ということで今回で1度使ったら辞められない！！トレーニングギア4選！！は最終回になります。

トレーニングギアの大切さや必要性が学べたかと思います！

私たちトレーナーもトレーニングの際はギアを使って効率的に鍛えています！

これまで紹介したギア達は全て店頭で販売中ですので気になる方は是非一度お試しください！！

【これからも皆さんに健康やトレーニングに役立つ情報をドンドン投稿していくので次回もお楽しみに】

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