リンゴ酢のダイエット効果3選

皆様こんにちは！

引き続き今回も、リンゴ酢によるダイエット効果について解説していきます！

　　　　　　　　②血糖値が安定する

ここで前回のおさらいをします！リンゴ酢に含まれている酢酸を摂ることで、食べたものが消化されて腸内をゆっくり進むようになるので脂肪の蓄積が防げます！

ここまでが前回お話した内容ですが、今回のテーマ『血糖値が安定する』はここから繋がっているんです！

食べたものが消化されてゆっくり腸内を進むことで、吸収も緩やかになり血糖値の上昇も緩やかになります！血糖値が緩やかに上昇して、緩やかに下降していくような安定した状態だと脂肪を蓄積しにくくなるので、痩せやすくなるんです！！

　　　　　　　　　　　⚠注意⚠

食後は血糖値が上がりやすく、上がりすぎた血糖値を下げるとき脂肪の合成を促すインスリンが分泌されます。この時に糖を脂肪に変える働きがあるので血糖値の急上昇は太る原因となってしまいます！それよりもさらに血糖値が急上昇して、その後急激に下がってしまうと短時間で空腹感が出てしまうので食べ過ぎの原因になります！！

最後に、血糖値が不安定になると脂肪を蓄積しやすくしたり、食欲を乱す原因になるのでリンゴ酢を飲んで普段から血糖値を安定させましょう！

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