リンゴ酢のダイエット効果３選

今回はリンゴ酢の効果最後の3選目になります！

便秘解消効果

お酢が適度に腸を刺激することで腸の働きが活発になり、便が促されるので便秘解消効果があります！

便秘が解消されることで腸内環境がよくなるので、腸内で分泌される食欲や代謝に関わるホルモンバランスがよくなり痩せやすい体質を作ることが出来ます！

さらに腸内ではエネルギーの吸収や老廃物の排出も行っているので、腸内環境が整うことで栄養素の吸収率がアップして代謝を高める効果もあります！

そして代謝が上がると食べたものを効率的にエネルギーとして消費出来るので痩せやすくなり、ダイエット効果が高まります！

さらにその他にも新陳代謝が活発になるので美容効果があったり、カリウムによるむくみ改善効果もあったりとダイエット以外にも様々な嬉しい効果があります！

注意点

しかしただ飲むだけでは効果が薄くなってしまうので、1日大さじ2杯は飲むようにしましょう！

リンゴ酢はかなり酸性が強いため、飲み過ぎると胃や食道、腸などが荒れてしまい

内臓に炎症を起こしてしまう可能性があります。

かといって量が少ないとダイエット効果を得ることが出来ないので、目安は一日大さじ１~2杯を最低3ヶ月程度続けてもらう事が大事になってきます！

それでは以上がリンゴ酢の効果3選になります！

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