『ホルモンバランスを整える方法』第３弾！

③.ストレス発散 

ストレスが溜まると、ホルモンバランスにも影響が出やすくなります。そのため、溜まっているストレスは、できるだけ早めに発散していくことが大切です。

ストレスホルモンといえば

『コルチゾール』ですよね❕❕❕

このコルチゾールがたくさん出てしまうと身体に脂肪を蓄えやすい状態になってしまいます。

特に50代〜60代の頃は、男女問わず年齢によるホルモンバランスの変化に加え、職場や家庭でもストレスが多い時期といわれています。特にこの時期はストレスの影響を受けやすいでしょう。

食欲低下や出掛けるのが億劫になるなどのサインに気付いたときには、ご自身が思うよりも、ストレスが溜まっているかもしれません。親しい友人との電話や趣味への没頭、手軽なストレッチ、ジムでのトレーニングなどご自身に合うストレス発散方法で、心身を健康に保ちましょう。

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