軽い負荷でも効果絶大！？
〇〇トレーニングで筋肉と健康をてにいれよう！！
前回に引き続きBFRトレーニングの投稿になります。
BFRトレーニングには成長ホルモンの分泌を促す効果があることから、単なる筋力のアップにとどまらず、身体コンディション全体にさまざまなメリットがもたらされます。高齢化社会を生きる現代人の予防として
BFRトレーニングの驚きの効果！について投稿していきます！
①筋力アップ
低負荷、そして最大でも僅か15分程度のトレーニングで、効果が期待できるのでとっても効率的ですね！！
②体脂肪燃焼効果
短時間のトレーニングで体脂肪の分解を促します。BFRトレーニングでは成長ホルモンが安静時の300倍も分泌され、成長ホルモンが脂肪の燃焼を活性化させるので、大量に分泌されるほど効率的に燃焼することができます。
③動ける体作り
膝の痛みをはじめ関節の痛みを和らげる効果も期待できます。運動不足解消だけでなくいつまでも動ける体を作ります。
身体の3/1はコラーゲンでできています。成長ホルモンはコラーゲンを合成し、コラーゲンは
腱、軟骨、靭帯などの結合組織や血管の内皮細胞をキレイにします。
肉離れもコラーゲン合成を高めていれば予防することができ、怪我の予防に繋がります。
④アンチエイジング
これもコラーゲン合成が関係し、細胞を活性化して骨や筋肉、内臓、肌などをよみがえらせ、シミやしわの改善、保湿効果が期待できます。
⑤血行促進
加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が甦ります。その結果、身体の血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性・肩こり・疲れが取れないなどの症状の改善にも効果があり、便秘や冷え性といった悩みにも効果が期待できます！！
⑥免疫力アップやがん予防
ガン細胞は35℃台の低体温で最も活発になる事が明らかになっています。
そのため、低体温の方は要注意です！！
加圧トレーニングは、⑤でも述べた通り血行促進されます。促進されることで、血流が全身に巡りって冷え性が改善され、平均体温も高くなります！
こんなにも効果があるのにやらない手はないですよね！？
皆さん！フィットザトップ24のトレーナーは全員がBFRトレーナーの資格を持っていますので安心してトレーニングすることができます！絶対に1度はやりましょう！！
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