暴食で体重が戻らない！？〇〇を飲んでダイエット効果を高めよう！

ども！！トレーナーのCHINDAです！！

前回の投稿ではりんご酢のダイエット効果について投稿しました。

今回は最後の投稿です！

りんご酢の効果を高める飲み方について投稿しますね！

りんご酢の飲み方

・1日大さじ２杯を最低でも1ヵ月～３ヶ月は継続して行いましょう！！

酸が強いので摂り過ぎはNGです！

・炭酸水で割って飲む

原液を飲むと酸で食道や胃がやられます！200mlの炭酸水がおススメです！！

・純ハチミツを入れて飲む

ハチミツは疲労回復、消化促進、動脈硬化や高血圧の予防、造血、免疫力の強化、体力強化、便秘解消、疲れの予防、扁桃腺をはじめ、様々な効果があると言われています。

純ハチミツを選んでください！

以前の投稿でもハチミツの効果を紹介しているのでご参照ください。

・食前か食事中に飲む

食事の30分前に飲む事で糖の吸収を抑え食べたものをエネルギーにする効果があります。

空腹時に飲む事で酢酸の作用で胃がムカムカしたり食欲が増す方は食事と一緒に摂りましょう！！

1日1杯、いつでもいいので飲んでいただき3ヶ月は継続しましょう！！

・原材料がシンプルなものを選ぼう

原材料にりんご果汁やりんご酢と書いてるものだけを選びましょう！！

砂糖や甘味料、香料、添加物が入っているものは酢というよりもジュースになってしまうので絶対に選ばないようにお願いします！！

・まとめ

りんご酢ダイエットをしていく時はまず、原材料がシンプルなものを買っていただき、純ハチミツをいれると効果絶大！

大さじ2杯を200mlの炭酸水で割り、1日1杯食前に飲むのを1ヵ月～3ヶ月は続けましょう！

正月に体重が増えた方も、りんご酢を取り入れることで春前には体重が落ち、痩せやすい体になっています！！自分もやっています！！（笑）

一緒に頑張りましょう！！

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