〇〇トレーニングで効果絶大！！

　　　～効率的に理想の体型に近づける方法～

皆さんはトレーニングと聞いたら何を想像しますか？？

ランニングやマシン、重いダンベルを使ったトレーニングを想像する人も多いと思います。

もちろんこのトレーニングも効果的ですが、効果を実感するのに時間がかかったり、お仕事でなかなかトレーニングに時間を費やすのが難しい人も多いと思います。

そんな皆さんに朗報です！！！

普段忙しい人や初心者の方でも、効果が実感しやすく、しかもダイエット効果や筋肥大・アンチエイジング効果が高いトレーニングがあるんです！！

もちろん普段からトレーニングを頑張っている皆さんにもオススメです！！

それは・・・ズバリ加圧トレーニングです！！！

今回は加圧トレーニングについて詳しく解説していきます！！

Q.加圧トレーニングって何？

A.腕、足の付け根の特定の部位に専用のベルトを巻き、血流を制限しながら 行う筋力トレーニング（BFRトレーニング）です

腕、足の付け根の特定の部位に専用のベルトを巻き、血流を制限しながら行います。

適度な力でベルトを巻き、血液の流れを少ない状態にします。

この状態を適度に繰り返すことで成長ホルモンを始め、筋肉の肥大や血管を柔らかくするホルモンを分泌させて、個々のトレーニングによる目標を短期間で達成することができます。

Q.一般的なトレーニングと比べて、どうしてダイエットや筋肥大・アンチエイジング効果が高いの？

A.一般的なトレーニンよりも成長ホルモンが促進されるからです

ある研究では、加圧をかけた場合とかけない場合で、かけた方が最大で成長ホルモンが290倍分泌された結果が出ています。成長ホルモンが分泌すると筋トレが付きやすくなったり、脂肪の分解、血行や代謝を促進してくれます！

加圧トレーニングにはたくさんの効果があり驚きですよね(笑)

加圧トレーニングで効率的に理想の体型に近づけましょう！！

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