ダイエットにオススメな朝食メニュー

　　　　　　～第1弾～

前回の投稿では朝食を撮ることがダイエット成功の鍵であるとお話させていただきました。

今回は朝食にオススメなメニューとして味噌汁を紹介していきます！

私がオススメするのは具沢山でキノコ類(なめこ、エノキ、しめじ)と

海藻類(わかめ、もずく)そして豆腐の入ったものがおすすめです！

具材の効果

・キノコ類　

【生活習慣病の予防や便通改善、食べ応えと満腹感を得やすい】

・海藻類　

【血糖値の急激な上昇を抑制、むくみ、高血圧予防、歯や骨を丈夫にする】

・味噌　

【腸内環境改善、善玉菌の働きで脂肪蓄積を抑制】

・豆腐　

【体を作るたんぱく質が豊富、鉄分で貧血予防】

こうしてみると良い所がかなりたくさんありますね！！

私も現在ダイエット中なので毎朝取り入れていますが、飲むと朝からシャキッとしてしっかり目覚めることが出来ます！

おすすめの具材はネギ、豆腐、なめこ、ふのりです！

是非お試しください！！

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